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小三阳患者的长期生存指南
来源:北京丰台人和中医医院小三阳患者的长期生存指南
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饮食优化方案
• 每日蛋白质摄入量1.2-1.5g/kg（优选鱼虾豆类）
• 维生素E补充（400IU/日可减轻氧化应激） -
运动处方
• 每周150分钟有氧运动（降低ALT水平20%）
• 避免剧烈对抗性运动（预防肝包膜破裂） -
心理调适
• 焦虑抑郁发生率超45%，建议加入病友互助小组
• 正念训练可改善睡眠质量（有效率68%）
特殊注意事项
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育龄女性孕前需评估病毒载量（＞2×10^5 IU/ml应治疗）
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接种其他疫苗前需确认乙肝疫苗抗体效价
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牙科就诊前必须主动告知感染状态
