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逆转脂肪肝的三大方法
来源:北京丰台人和中医医院逆转脂肪肝的三大黄金法则
临床研究显示，早期脂肪肝通过生活方式调整可实现完全逆转：
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16:8间歇性断食：将进食时间压缩至8小时内，有助于激活肝脏自噬功能
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抗阻训练：每周2次力量训练能提升肌肉对葡萄糖的利用率，减轻肝脏代谢负担
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护肝营养素：适量补充水飞蓟素（奶蓟草提取物）和维生素E，有助于修复肝细胞膜
